Treningi Shotokan karateja potekajo po principu ‘Shu-Ha-Ri‘ in so primereni za vsakogar, ne glede na starost in spol. Vadba karateja dviguje psiho-fizicno moc, kar se pokaže v dvigu samozavesti in boljšem vsesplošnem počutju. Osnovne in borbene tehnike karateja treniramo v športni telovadnici. Vsak posamezni trening pričnemo s temeljitim ogrevanjem, nato pa nadaljujemo s tehnikami kihon, kate in kumite.
Kihon so osnovne tehnike karateja, sestavljene iz udarcev in blokov, ki predstavlja osnovo karateja.
Kata je ‘zapis’ serije v naprej določenih blokov ter udarcev in predstavlja borbo z namišljenim nasprotnikom. Vadba kat zagotavlja treniranje vseh aspektov karateja – od pravilnega stava (drže telesa in stanja duha), izvajanja tehnik, dihanja ter dinamike.
Kumite se izvaja s partnerjem, ali partnerji in preko občutka realne situacije karateistu daje vpogled v aplikacijo kihona. Kumite tehnike so sprva dogovorjene, z napredovanjem pa se vse bolj približujejo prosti borbi.
